НОВИНИ

Коротко і по суті. Лише Найважливіше.
UMN.UA - це найважливіші теми дня у розвитку та ексклюзиви з прямих ефірів UMN. Красиво. Інформативно. Виключно. Будь собою. Будь з нами. Бути справжнім – важливо!
Launched by
Якщо вам подобається те, що ми робимо —
будемо вдячні за фінансову підтримку нашого проєкту.
💙💛
Наші реквізити:
ГО ЮМН
IBAN:
UA063052990000026001016207598
pb.ua:
5363 5423 0778 1303
monobank:
5375 4141 0021 8964
Наша банка монобанк:
Paypal:
paypal@skrypin.ua
Payoneer:
5300 7211 2293 8860
Мобільні перекази:
+380963302229

Читання допомагає у складні часи. Як знову почати читати? – WSJ

13:02 / 21 лютого 2021

Видання Wall Street Journal розповідає про терапевтичну цінність читання, наприклад, у часи пандемій та інших негараздів, передають "Тексти"

Книги заспокоюють і дозволяють перейти в інший вимір – але багатьом важко читати зараз.

Книжки розширюють наш світ, допомагають утекти, забезпечують новизну, розвивають емпатію. Цікаво, що у США у 2020 продажі виросли – але дедалі більше людей повідомляють, що не можуть читати, бо відволікаються або не можуть зацікавитися.

Ось як і чому повернутися до читання:

Посидьте кілька хвилин спокійно, перш ніж сісти за читання.

Починайте з чогось короткого.

Читайте те, що вас стосується. Емоційна близькість до матеріалу теж підходить.

Повертайтеся до чогось знайомого. Особливо це важливо в непевні часи. Дослідження показало, що є два типи читачів: одні постійно прагнуть нового, інші схильні перечитувати улюблені знайомі книжки, отримуючи від цього задоволення, відчуваючи спокій.

Відкладіть телефон. Бажано покласти його в іншу кімнату й вимкнути всі сповіщення, особливо інтернет.

Заведіть звичку читати. Виберіть затишне місце. Заваріть чай. Оберіть певний час, коли вам зручно.

Ідіть "усередину". Цьогоріч читачі часто зверталися до "тихіших", більш інтроспективних книжок: від мемуарів до поезії, адже "блокбастери" не дають подібного катарсису.

Читайте як у дитинстві: ногами на стіну, або під ковдрою з ліхтариком. Створіть "барліг" або сідайте спиною до батареї – байдуже як, але згадайте, як ви любили це робити. Це надає відчуття безпеки й захисту.

Читайте вранці, якщо працюєте вдома й не мусите поспішати. Встаньте на пів години раніше й не беріться за телефон. Це непоганий спосіб спокійно почати час.

Спробуйте слухати. Декому підходять аудіокнижки. Слухаючи їх, можна мити посуд, займатися розтяжкою, вести автомобіль. Зокрема, це допомагає людям, які почуваються самотньо.

Кидайте книжку, яка вам не "заходить". У житті й без того досить складнощів – читання не має бути одним із них. Візьміть іншу книжку.

Починайте нову книжку, щойно закінчили попередню. Це допомагає проскочити момент нерішучості.

Новини з фронту: окупанти гатили з важкого озброєння, українські бійці дали відсіч

18:47 / 7 березня 2021

Протягом поточної доби, 7 березня, було зафіксовано п’ять порушень режиму припинення вогню. Поблизу Авдіївки збройні формування росії відкрили вогонь з мінометів 120-го та 82-го калібру. Наші захисники вогнем у відповідь дали гідну відсіч, передає пресцентр ООС.

Неподалік Лебединського російсько-окупаційні війська відкривали прицільний вогонь по наших позиціях із міномета 82-го калібру та зі станкового протитанкового гранатомета. 

Біля Опитного окупанти вели неприцільний вогонь у бік українських позицій із підствольного гранатомета, а поблизу населеного пункту Південне окупанти прицільно стріляли з протитанкового ракетного комплексу та стрілецької зброї. Бойових втрат серед українських воїнів немає.